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केले सेहत के लिए अच्छा होता है
खाना सेहत के लिए जरूरी है। पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। नतीजतन, केला एक पौष्टिक और संतुलित भोजन है। केला जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही सेहतमंद भी होता है। केला खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। जैसे-जैसे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है, वैसे ही लक्षण भी होते हैं। तो आइए जानें केले के विभिन्न फायदों के बारे में।
केला खाने के फायदे
- अनार सतह का फल है। यह पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, लोहा, फोलेट, नियासिन और राइबोफ्लेविन जैसे आवश्यक विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। यह सब शरीर को ठीक से काम करने और आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- अनार ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। यह हृदय रोग को ठीक करता है। दिन में एक केला खाने से शरीर को 6 प्रतिशत पोटैशियम की मात्रा मिलती है। इसलिए हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसका सेवन करना चाहिए।
- अनार दिल को स्वस्थ रखता है। अनार विटामिन, आयरन, फाइबर, पोटेशियम, फोलेट और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल एलडीएल को कम करने में मदद करता है। ऐसे में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
स्वास्थ्य के लिए केला
- कैंसर एक जानलेवा बीमारी है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने डेली डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करें। इसलिए केला खाना सबसे अच्छा विकल्प है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट लेक्टिन होता है, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है। रोजाना केला खाने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।
अनार याददाश्त बढ़ाता है। रोजाना एक केला खाने से याददाश्त तेज होती है।
- अनार पाचन को आसान बनाता है। आयुर्वेद के अनुसार केले में मीठा और खट्टा स्वाद होता है जो भोजन को पचाने में मदद करता है। यह शरीर में मेटाबॉलिज्म के निर्माण में मदद करता है।
- अनार एनीमिया को दूर करता है। अनार में उच्च मात्रा में आयरन होता है, जो एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
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