योग का अभ्यास करने से बच्चों को कई समस्याओं से बचाया जा सकता है और शारीरिक और मानसिक विकास में तेजी लाई जा सकती है। योग बच्चों को स्थिर करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार और याददाश्त को बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद है।
लादेन को स्वस्थ जीवन का आधार कहा जाता है। इस समय, माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे पौष्टिक भोजन, स्वास्थ्य, आहार और व्यायाम के बारे में विशेष रूप से सावधान रहें। अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों को बचपन में पर्याप्त पौष्टिक भोजन नहीं मिलता है, उन्हें भविष्य में कुछ समस्याएं होती हैं।
बचपन और किशोरावस्था के दौरान शरीर के तेजी से विकास के साथ उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। उचित पोषण के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ भोजन के साथ नियमित व्यायाम और योग की आवश्यकता पर भी जोर देते हैं।
योग का अभ्यास करने से बच्चों को कई समस्याओं से बचाया जा सकता है और शारीरिक और मानसिक विकास में तेजी लाई जा सकती है। योग को बच्चों को स्थिर करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार, याददाश्त बनाए रखने और मांसपेशियों और अंगों को स्वस्थ रखने में बहुत फायदेमंद बताया गया है। बचपन से ही योग का अभ्यास भविष्य में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
योग-व्यायाम शरीर की सभी मांसपेशियों को सिर से पैर तक फैलाने में मदद करता है। इस प्रकार बच्चों के मामले में ताड़ासन का अभ्यास बहुत फायदेमंद होता है। नियमित व्यायाम से शरीर के सभी अंगों के स्वास्थ्य में सुधार के साथ-साथ बच्चों का विकास भी होता है।
ताड़ासन योग वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जो बढ़ते बच्चों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। इस आसन के अभ्यास से बच्चों की लंबाई भी बढ़ती है। सूर्य नमस्कार अभ्यास:
छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक हर दिन सूर्य नमस्कार का अभ्यास कई तरह से फायदेमंद होता है। सूर्य नमस्कार 12 आसनों का एक संयोजन है जो शरीर के सभी अंगों को प्रभावित करता है। सूर्य नमस्कार का अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सूर्य बच्चों को शारीरिक विकास, बौद्धिक विकास और विभिन्न रोगों से सुरक्षा के रूप में बधाई देता है।
बच्चों में याददाश्त की समस्या अधिक आम है। इसके अलावा, प्राणायाम अभ्यास मानसिक स्वास्थ्य को विकसित करने और मन को शांत और एकाग्रता लाने में कई प्रकार की शारीरिक समस्याओं को रोकने में बहुत सहायक होते हैं। प्राणायाम आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। इसके अलावा, प्राणायाम के अभ्यास से बच्चे के हृदय, फेफड़े और शरीर के अन्य हिस्सों के स्वास्थ्य में सुधार और सुधार में मदद मिलती है।
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