कॉफी पीना शरीर के लिए अच्छा है या बुरा?

कॉफी पीने से आपको नींद नहीं आती और आपको नई ऊर्जा मिलती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार कॉफी दुनिया के सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। इसके उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और लाभकारी पोषक तत्वों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। आइए जानते हैं कॉफी पीने के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में।

• अध्ययनों से पता चला है कि नियमित कॉफी पीने वालों में गंभीर बीमारियों के विकसित होने की संभावना कम होती है।

• कॉफी पीने से अल्जाइमर रोग होने का खतरा कम हो जाता है। अल्जाइमर रोग दुनिया में सबसे आम न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों में से एक है।

• अध्ययन में पाया गया कि कॉफी पीने वालों में अल्जाइमर रोग विकसित होने का जोखिम 75% कम था। अल्जाइमर अन्य मानसिक बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है।

कॉफी पीना शरीर के लिए अच्छा है या बुरा?

Benifits of Cofee

• कॉफी फैट कम करने में मदद करती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन शरीर की चयापचय दर को 3-11% तक बढ़ा सकता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन मोटापा कम करने में विशेष रूप से प्रभावी है, खासकर मोटे लोगों में।

• मनुष्यों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी का उपयोग स्मृति, मनोदशा, सतर्कता, ऊर्जा के स्तर और सामान्य मानसिक कार्यप्रणाली में सुधार कर सकता है।

• टाइप -2 मधुमेह दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग कॉफी पीते हैं उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम 50% कम होता है।

• 18 अध्ययनों में कुल 4,57,922 लोगों का सर्वेक्षण किया गया था, और एक दिन में एक से दो कप कॉफी पीने से उनके टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम में 8 प्रतिशत की कमी आई।

• कॉफी थकान को दूर करने में मदद करती है और शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है। ऐसा इसमें मौजूद कैफीन के कारण होता है। कॉफी पीने के बाद, कैफीन आपके रक्तप्रवाह में और वहां से आपके मस्तिष्क में अवशोषित हो जाता है।